Entrenamiento funcional para mujeres.

Un espacio para conectar con tu cuerpo, tu fuerza y tu proceso.

Logotipo con las letras 'f' y 'o' en color beige, y el texto 'Functional House' debajo

Flō House es un espacio diseñado por y para mujeres. Creemos en el poder del cuerpo femenino y en todo lo que puede lograr cuando se entrena desde el respeto, la intención y la constancia.

Y sí, aquí levantamos pesas. Sin miedo, sin mitos. Porque cargar peso no te vuelve menos femenina, te vuelve más poderosa. Más fuerte física y mentalmente.

Este no es solo un studio, es una comunidad de mujeres para mujeres, que te impulsa, te reta y te recuerda que puedes con todo.

Mujer usando ropa deportiva de color beige, vista parcial del torso y las piernas, en un fondo gris claro.

  • Pierna & Glúteo

    Comenzamos la semana fortaleciendo la base: piernas firmes y glúteos tonificados. Entrenamos con intención para generar potencia y estética.

  • Espalda & Bíceps

    Trabajamos tracción para una espalda fuerte y brazos estilizados. Fortalece tu postura, mejora tu figura y siente la seguridad de un upper body poderoso.

  • Glúteo Profundo & Femoral

    Activaciones técnicas y trabajo intenso para elevar, moldear y fortalecer el glúteo desde la raíz, creando armonía y firmeza.

  • Pecho, Tríceps & Hombros

    Enfocamos el entrenamiento en la parte superior frontal para lograr equilibrio, firmeza y fuerza. Brazos definidos, hombros estilizados y un pecho fuerte que potencia tu postura y seguridad.

  • Full Body + Metabólico

    Un entrenamiento integral que activa todo tu cuerpo, acelera el metabolismo y te llena de energía para cerrar la semana con fuerza.

  • Full Body Challenge

    Una sesión distinta, dinámica y divertida donde ponemos a prueba tu fuerza y resistencia. Ideal para retarte y terminar la semana con motivación extra.

Nuestras clases

BONUS DIARIO

Al final de cada clase trabajamos abdomen y zona core, fundamentales para postura, equilibrio y fuerza funcional. Porque un core fuerte es la base de todo.

Conoce a tus coaches

¡Elige tu paquete inicial!

Preguntas frecuentes

  • ¡Para nada! Aquí no importa si es tu primera clase o tu clase número 100. Cada entrenamiento está diseñado para adaptarse a ti, a tu ritmo y a tu nivel. Solo necesitas tener las ganas… lo demás lo construimos juntas.

  • Ropa cómoda, tus calcetas y tenis favoritos, agua para hidratarte… y lo más importante: ¡tus ganas de sentirte fuerte! Nosotras ponemos el ambiente, tú solo ven con actitud.

  • Lo ideal es entre 4 y 6 veces por semana, pero recuerda: cada cuerpo es distinto. Escúchate, sé constante y verás cómo poco a poco tu fuerza y energía se transforman.

  • Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. Suficiente para activar tu cuerpo, liberar mente y conectar contigo misma. Aquí cada minuto cuenta, ¡y se siente increíble!

  • Sí, es necesario reservar tu lugar a través de nuestra página web. Nuestro espacio es íntimo y personalizado, por eso cuidamos cada detalle para que vivas una experiencia única en cada clase.

  • ¡Claro! Todas merecemos flexibilidad. Puedes cancelar o reprogramar hasta 6 horas antes de tu clase. Después de ese tiempo, se considera como clase tomada. Así respetamos tu espacio y el de todas.

  • A partir de los 18 años. Este espacio es para mujeres adultas que quieren moverse, sentirse fuertes y conectar consigo mismas.

Cinco mujeres en ropa deportiva posando en un fondo blanco minimalista.
Dos mujeres haciendo ejercicio con pesas en un fondo blanco, una sosteniendo una pesa en cada mano y la otra levantando una pesa con una mano mientras está en una postura de yoga.
Mujer acostada en el suelo con cabello rizado rojo y usando ropa deportiva, sosteniendo un periódico y rodeada de carteles que dicen "Coming soon!" y "Are you ready?"
Dos mujeres haciendo ejercicio juntas en un fondo blanco, una está sentada en un bloque de luz y la otra está de pie, levantando la rodilla y sosteniendo la mano de la mujer sentada. Ambas usan ropa deportiva y zapatos deportivos.

Nos vemos pronto

Nos vemos pronto